Page 23 - Deutsches Sportabzeichen für Menschen mit und ohne Behinderung

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Inhaltsverzeichnis
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4 5 6 KRAFT:
ist die Fähigkeit des des Nerv- Muskelsystems Muskelkontraktionen mit mehr als 30% des des indi- viduellen Kraftmaximums durchzuführen und dabei Widerstände zu zu überwinden (konzentri- sche sche sche Arbeit) Arbeit) Arbeit) nachzugeben (exzentrische Arbeit) Arbeit) Arbeit) bzw zu zu zu halten (statische Arbeit) Arbeit) Arbeit) 4 Einführung
Das Deutsche Sportabbzeweeircteht en en en – allgemeine Informationen
Die dargestellte Tabelle zeigt auf welche Disziplinen im Bereich Kraft von Menschen mit Behinderung durchgeführt werden können Die Möglichkeit wird dabei für jede jede Disziplin und jede jede Behinderungsklasse (A bis J) einzeln 5 6 8
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Disziplin: Medizinball
Medizinball
Das Deutsche Sportab•zkeanincvhonevinelenfüMernsMcheen mnitsBcehinedenrunmg duirtchgeführt werden » In der der der Behindertenklasse J J mit Medizinball
1 1 Kilogramm und und ohne Behinderun•gFür die Behinderungsklassen D D D E G und und H ist eine Durchführung nicht möglich Disziplin: Kugelstoßen
• kann von fast allen Menschen mit Behinderung uneingeschränkt durchgeführt werden Praktische Umsetzung• Nur für die Behinderungsklassen E1 und E2 ist eine Durchführung nicht möglich Der gemeinsame WDeigszzipulmin:DSetuatnsdcwhenitsSprourntagbzei • kann von fast allen Menschen mit Behinderung durchge Schnelleinstieg Klas•sFiüfir dzieieBerhiundnergungsklassen C2 H1 H1 H2 H2 und und und H3 ist eine Gemeinsamkeiten uDnisdziUplninte: rSschliaegdbeall/Wurfball • gibt es nur für Menschen mit Behinderung chen führt werden Durchführung nicht möglich 11 12
Übersicht der der der Sport•dwirsdznuipr vloinndennBehindertenklassen D un un 13 » Gewicht des Wurfballs: 80 Gramm Disziplin: Keulenweitwurf
Wie werde ich Prüfer*•ingib?t es nur nur für Menschen Menschen mit mit Behinderung Behinderung Behinderung 14
• wird nur von Menschen mit Behinderung Behinderung der der der Behinderungsklassen G und H durchgeführt Materialien und HilfenDisziplin: Fußballweitsch 16 16 • gibt es nur für Menschen mit Behinderung Behinderung Prüfkarten • • wird nur nur von Menschen Menschen mit mit Behinderung Behinderung Behinderung Behinderung 16 16 durchgeführt Disziplinen der der einzelnen Behinderungskla Behinderungskla Disziplin: Kugelstoßen
(links und rech • kann von vielen Menschen mit Behinderung durchgeführt werden . d d H durchgeführt uss . der der Behinderungsklassen E ssen 1 und E2 ts)
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Stationsaufbau ausgewählter behinderungsspezifischer
Disziplinen » rechts und und links zusammen 26
• Für die Behinderungsklassen D D D E H und I ist eine Durchführung nicht möglich Materialien-Checkliste 30 Gerätturnen Anmerkung: In der Gruppe Kraft gibt es beim allgemeinen DSA außerdem Steinstoßen und Gute Beispiele zum Nachmachen 31 Weiterführende Links 33 Ansprechpersonen
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9 10 Anhang
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KOMPAKT
MmB Alle Für wen MmB Alle Für wen FÜR ERWACHSENE: KRAFT Tabeelllele
Disziplin*
Behinderungsklasse A B1 B2 C1 C2 D1 D2 E1 E2 F1 F2 F3 G1 G2 G3 H1 H2 H3 I J Kommentar
Medizinball
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X J = Medizinball
1 kg
Kugelstoßen
Standweit- sprung
Schlagball/ Wurfball D1 D2 H1 H2 H3 = 200 g g g Wurfball Keulen- weitwurf
Fußball- weitschuss
Kugelstoßen
(r+l)
rechts und links zusammen Kraft Kraft ist die Fähigkeit des des Nerv- Muskelsystems Muskelkontraktionen mit mehr als 30% des des individuellen Kraftmaximums durchzuführen und und dabei Widerstände zu zu zu zu zu überwinden (konzentrische Arbeit) Arbeit) Arbeit) nachzugeben (exzentrische Arbeit) Arbeit) Arbeit) bzw zu zu zu halten (statische Arbeit) *In der Gruppe Kraft gibt es beim allgemeinen DSA außerdem Steinstoßen und Gerätturnen